Mesurer le stress grâce à l’Échelle d’Évaluation du Réajustement Social (Stress Trail). Crée par le Dr Thomas Holmes et Richard Rahe. 43 événements de vie source de stress, ont été recensés. Cette échelle est censée mesurer : La quantité de stress auquel nous sommes confrontés. Sur base des interactions entre la personne et son environnement. Interactions engendrant des changements auxquels la personne doit faire face. Ce stress peut être un facteur déclencheur d’une maladie. Ce stress peut être positif ou négatif. Le stress est cumulatif. Les points octroyés sont :– issus d’une moyenne– sur base des réponses au stress des personnes. Plus vous subissez de changements sur une durée déterminée :– plus vous accumulez de points.–…

Testez Le Pouvoir des Excuses. Nombre de fois nous faisons ou nous disons une connerie. Nous nous en rendons compte bien évidemment, soit directement après l’avoir dite, soit bien longtemps après. La culpabilité vient alors nous ronger, nous plongeant dans un océan de réflexion. Et pourtant, au lieu de tergiverser, nous ferions mieux d’agir et d’aller nous excuser, tout simplement. Peu importe le résultat ! Les excuses, c’est avant tout montrer une maturité et une compétence émotionnelle. La preuve que nous sommes capables de compassion. Les bienfaits des excuses sont sans égales. Bienfaits relationnels : Les excuses sont un rituel important dans notre société. Elles montrent :– à l’autre le respect et l’empathie…

Testez La Parentalité Positive. Pas facile d’être parent ! Rien ne nous y prépare.  Nous sommes tous des apprentis dans le domaine.  Alors, comment trouver le juste équilibre, sans virer dans l’autoritarisme ou dans le laxisme ? Une boîte à outils est indispensable afin : D’éduquer nos enfants de manière positive. De développer leurs aptitudes : nous avons tous un potentiel. De les rendre aptes à gérer leurs émotions. Qu’ils puissent affronter les aléas de la vie en souplesse. La bienveillance est et restera toujours la condition sine qua non.→ Lors de son développement moteur ou intellectuel, l’enfant fera des expériences. → Il aura besoin d’un parent bienveillant, conscient que l’enfant prend le risque de faire des…

Testez la méthode Coué. La méthode Coué est : Simple Pratique Facile à mettre en œuvre GRATUITE ! Elle préconise l’utilisation de l’autosuggestion. L’autosuggestion est sans limites. But : Tisser du bonheur au quotidien. En voici les étapes : Définissez votre objectif et le résultat que vous souhaitez obtenir. →« Ce que je veux, c’est… » Installez-vous dans la détente : – pour accéder sans effort à l’autosuggestion. – pour parvenir au lâcher-prise. → Relaxez-vous. →Respirez de manière calme et tranquille. →Installez-vous dans un fauteuil confortable et un environnement agréable. Vous êtes à présent détendu. → Vous allez pouvoir utiliser l’autosuggestion positive. → Vous devez la prononcer à haute voix. →Cette autosuggestion doit être répétée plusieurs fois :…